Dimanche 18 septembre

Description

Embarquez pour une parenthèse de plénitude et d’écoute de soi !

Départs :
Chanas 8h00
Vienne 8h30

Environ 2h de trajet en minibus en direction des Alpes.. lieu gardé secret 🙂

• Randonnée

Randonnée facile d’une distance de 5km avec un dénivelé de 250m en plein coeur de la montagne.
La marche sera entrecoupée d’exercices de relaxation dynamique basés sur la respiration afin de décontracter nos muscles.

• Sophrologie

Marcher, prendre conscience de sa respiration, connecter son corps aux milieux naturels, prendre le temps de se recentrer, c’est ce qui est au programme de cette journée !

On fera même un temps de sophrologie allongée guidée afin de lâcher prise de la tête aux pieds !

Retours approximatifs
Vienne 18h30
Chanas 19h00

Informations

Adultes uniquement
Pique nique tiré du sac vers 13h
Petit encas à prévoir
Bonnes chaussures
Serviette pour s’allonger
Une question : 07.85.03.09.70